Асимметричность дыхания. Нозальный цикл Кайзера.

   В 1895 году немецким ученым Ричардом Кайзером впервые в научной литературе было описано наблюдение – практически каждый  человек в любой момент времени дышит неодинаково через левую и правую половину носа. Это связанно с неравномерным напылением кровью носовых раковин –«валиков», расположенных вдоль боковых стенок носа. Так же было обнаружено, что ноздри «закладываются» поочередно. Полный цикл изменения кровенаполнения носовой раковины длится от 2 до 6 часов и регулируется нервной системой. Этот феномен получил название цикл Кайзера.

Смена ведущей ноздри как правило происходит незаметно для здорового человека.

   Существует множество исследований о влиянии асиметричного дыханияна нервную систему человека. По многочисленным научным данным, асимметричное дыхание через правую ноздрю способствует активации симпатической нервной системы, что оказывает тонизирующее действие на организм. В свою очередь, дыхание через левую ноздрю способствует активации парасимпатической нервной системы и оказывает расслабляющее, тормозящее дейстиве.

   В йоге асимметричное дыхание используется для балансировки нервной системы и энергетических каналов «нади». В фундаментальном труде 15 века нашей эры «Хатха-Йога Парадипика» описано несколько техник асимметричного дыхания: сурья-бхедана (дыхание через правую ноздрю), чандра-бхедана (дыхание через левую ноздрю), нади-шодхана (техника попеременного дыхания ноздрями).

Кроме общей балансировки нервной системы, ассиметричное дыхание можно использовать что бы собраться и взбодриться или расслабиться и успокоиться. Для этого необходимо выполнять технику полного йоговского дыхания зажав одну ноздрю в течение 10-15 минут.