Полное йоговское дыхание. Польза. Техника выполнения.

Полное дыхание – основа практики йоги. Это простая в освоении техника позволит вам улучшить ваше самочувствие и качество практики. Так же это универсальный инструмент для снятия стресса и нервного напряжения, который всегда будет под рукой.


Дыхание Уджай. Польза. Техника выполнения.

Дыхание уджай – простой в освоении и важный элемент пранаямы. Практически все практики пранаямы и хатха-йоги, где вдох и выдох осуществляется плавно, рекомендуется выполнять с дыханием уджай.


Капалабхати. Польза. Техника выполнения.

Капапабхати – очистительная техника (шаткарма). Она отлично тонизирует организм, помогает проснуться и настроиться на практику.