Новости

Открыта запись на 2-х месячный курс по освоению дыхательных техник.

Автор Павел Залан
17 августа, 2021

Кому подойдет курс

Курс подойдет начинающим и опытным практикам. Освоенные комплексы позволят:

  • легко просыпаться с утра,
  • сохранять бодрость в течение дня,
  • повысить уровень концентрации внимания,
  • поддерживать ресурсное состояние,
  • эффективно справляться со стрессом,
  • разовьёт дыхательный аппарат,
  • благотворно скажется на состоянии всего организма.

Опытным практикам йоги курс даст новый вектор развития.

Курс состоит из 8 занятий. Средняя продолжительность занятий 1,5-2 часа. Занятия проходят в мини-группах 8-10 человек в выходные дни.

Занятия проходят по адресу Москва, Ломоносовский проспект 29 корп.2 (м. Ломоносовский Проспект).

Стоимость курса – 24 000 рублей.

Что будет на курсе

В течении 8 занятий мы последовательно разберем:

  • Принципы и техники работы с дыханием
  • Комплексный метод тренировки и развития дыхательной системы
  • Техники работы с вниманием
  • Техники работы с энергетическими центрами
  • Техники  работы в медитативных состояниях
  • Научимся выстраивать персональную практику
  • Опытные практики получат вектор развития в традиции крия-йоги.

 

Зачем заниматься пранаямой?

  • Упражнения пранаямы простой и быстрый способ восстановления, поддержания и развития возможностей организма. Это отличный инструмент для восстановления жизненных сил, снятия стресса и усталости.
  • Регулярная практика пранаям расширяет адаптивные функции организма, сознание становится устойчивым к стрессовым ситуациям.
  • Кроме этого пранаяма – ключ к глубокими медитативным состояниям. В них происходит важная внутренняя работа. Снимаются «эмоциональные зажимы» накопленные с раннего детства и подсознательно влияющие на наше настоящее, улучшается эмоциональный фон и общее самочувствие.

Как пранаяма влияет на организм?

В среднем человек за минуту делает около 20 циклов дыхания. Упражнения пранаямы меняют ритм и глубину дыхания (увеличивают количество вдохов-выдохов до 60-ти в минуту или наоборот уменьшают до 1-го в несколько минут).

В результате практики пранаям:

  • увеличивается рабочий объем легких
  • развивается глубокая внутренняя мускулатура
  • снижается эндогенный жир
  • массируется сердечная мышца и внутренние органы.

Сочетание пранаям с бандхами (мышечными замками): улучшает работу органов малого таза, поджелудочной и щитовидных желез, системы пищеварения. Пранаямы, активизирующие парасимпатическую нервную систему, выполняемые вечером, улучшают качество сна и сокращают время восстановления организма.

Как пранаяма влияет на энергетику?

Техники пранаямы в первую очередь направлены на работу с энергетикой человека. Но дело в том, что сознание человека не имеет способа прямо ощущать, измерять и контролировать энергетику. Нет даже точного определения, что это такое. Но термин существует с древних времен и встречается в разных культурах под разными названиями. Есть много косвенных признаков качества энергетики. Люди с сильной энергетикой полны здоровья, притягательны и успешны, а если с энергетикой есть проблемы, то все наоборот. Эта невозможность дать точную формулировку, что же такое энергетика человека породило огромное количество трактовок разного качества и толка.

В йогической культуре считается, что энергия (прана) циркулирует в теле по каналам – нади. Они наполняются со вдохом и опустошаются с выдохом (апрана). Есть основные каналы и второстепенные. Это основополагающая идея, на которой строится вся практика.

Так же считается, что посредством определенного сознательного управления дыханием мы создаем излишек или недостаток праны и апраны в каналах, что позволяет их очищать и расширять их возможности. Результаты работы с энергетикой для всех индивидуальны. В зависимости от личных особенностей, практикующие отмечают совершенно разные изменения. Учитывайте, что позитивные сдвиги в качестве энергетики требуют регулярной практики.