Что такое Йогатерапия?
Самое, на мой взгляд, логичное трактование смысла этого понятия — лечение различных заболеваний человека инструментами йоги.
Традиционно, йога включает в себя следующий набор инструментов для воздействия на тело, ум и сознание: асаны, пранаямы, медитации, система бандх и мудр. Кроме того, занятия йогой требуют от человека дисциплины. Все эти инструменты с успехом применяются и в йогатерапии в терапевтическом контексте.
Практика йогатерапии требует специализированного обучения и развития определенных навыков.
Эффективность йогатерапии подтверждается растущим объемом научных исследований, что способствует растущему пониманию и признанию ее ценности как терапевтической дисциплины.
В наше время, с развитием науки, все чаще в качестве рациональной базы йога-терапии используют западную медицинскую концепцию. Этому отчасти способствует популярность йоги на Западе, среди людей с западным менталитетом, отчасти — накопление научных данных о влиянии практик йоги.
Явление это естественное и потому неизбежное. Йога — это наука с исходными данными, их осмыслением и прогнозами.
Как и с чем работает йогатерапия?!
Рассуждая логически, делаем умозаключение о том, что все системы нашего организма связаны между собой и оказывают влияние друг на друга. Например, частота сердечных сокращений и частота дыхательных циклов, влияя на одно, мы можем повлиять на другое. Или, тонус скелетных мышц оказывает влияние на нервную систему, и наоборот.
Как я писала выше, в арсенале йогатерапевта много действенных техник:
Для воздействия, например, на дыхательную систему логично использовать дыхательные и очистительные техники (пранаямы и шаткармы). Одна из главных патологий дыхательной системы, которая замечательно корректируется йогатерапевтической практикой — бронхиальная астма;
А на скелетную мускулатуру, можно воздействовать посредством выполнения комплекса асан и последующего обязательного расслабления (шавасана, йога-нидра), наиболее актуально это в контексте здоровья позвоночника и мышц спины;
Кроме того, на состояние внутренних органов, например органов пищеварительной системы можно воздействовать посредством выполнения различных шаткарм (очистительных техник), брюшных манипуляций (уддияна-бандха, агнисара-дхаути, наули) — техник, позволяющих овладеть глубокой мускулатурой брюшной полости, осуществляющих мягкий висцеральный самомассаж и решающих многие проблемы застойного характера и другой этиологии.
На что еще мы можем воздействовать инструментами йоги?!
На состояние сердечно-сосудистой системы, в частности, йогатерапия замечательно решает проблемы варикоза, облегчает течение гипертонии и вегето-сосудистой дистонии; на репродуктивную систему — выполняя определенные техники, можно скорректировать предменструальный синдром, дисменорею, проблемы бесплодия, причем как женского, так и мужского; на состояние нервной системы, посредством расслабления тела и балансирования симпатической и парасимпатической нервных систем.
Это не окончательный список отклонений в работе человеческого организма на которые можно влиять методами йогатерапии, главное не забывать, йогатерапия не может быть панацеей на все случаи жизни, а йогатерапевт — не врач, и в крайних и тяжелых случаях лучше обратиться к специалистам классической медицины. У каждой болезни есть показания и противопоказания, богатый опыт йогатерапевтов Индии и современной физиотерапии вывел список асан и техник, которые для определенной болезни могут стать противопоказанием, а для другой — явным показанием и принесет пользу. Например, перевернутые положения при повышенном внутричерепном давлении категорически противопоказаны, а при варикозе нижних конечностей и малого таза станут настоящим спасением!!
Кто такой йогатерапевт, и что он делает?
Изучив Вашу историю болезни, Ваши жалобы и пожелания, оценив ваше физическое и эмоциональное состояние (арсенал оценочных тестов на сегодняшний день огромен, и им обучаются йогатерапевты) на данный момент, подберет для Вас список техник и асан, которые облегчат Ваше состояние и помогут справиться с недугом, расскажет, что выполнять Вам категорически нельзя, а главное — объяснит почему!
Таким образом практикуя йогатерапию, вы будете заниматься КОРРЕКЦИЕЙ состояния здоровья по строго выверенному комплексу, делая акцент на улучшение самочувствия и повышение качества жизни.