Курс Пранаяма и дыхательные техники для преподавателей йоги

21 декабря 2021
теория 10 часов
практика 10 часов
4 недели обучения
Описание курса

Ежегодно более 5 000 000 россиян интересуются дыхательными упражнениями. Работа с дыханием оказывает всестороннее влияние на организм и нервную систему, качество и глубину практики йоги.

Дыхательные комплексы - пранаямы - это самостоятельные практики, которые можно использовать во всех аспектах жизни. Понимание физиологии дыхания, специфики тренировочного процесса, йогических и современных подходов поможет Вам и вашим ученикам прейти на качественно новый уровень в практике, позволит решать задачи по восстановлению и тренировке дыхательной системы. 

Несмотря на кажущуюся доступность информации, сегодня пранаяма остается закрытой практикой. Этому есть две причины.

  • Первая. Традиция передачи техник пранаямы в йогических течениях - (парампарах) происходит на прямую от учителя к ученику. Йогическая традиция Натхов всегда была и остается закрытой для внешнего мира. Большинство учителей пранаямы не публичные люди. Их сложно найти и еще сложнее получить от них обучение.
  • Вторая. Чтобы говорить о пранаяме нужно пройти длинный путь. На понимание и объяснение трансформационных процессов пранаямы уходят годы ежедневной личной практики.

Пранаяма – намного большее чем дыхательная гимнастика, это центральная трансформирующая практика йоги.

На курсе дается экстракт теоретических и практических навыков построения и развития практики пранаямы. Формулируются цели и ориентиры, которые помогут обучающимся выстроить личную практику и передать эти знания своим ученикам.

Курс рассчитан на преподавателей йоги и опытных практиков.

Стоимость обучения

Стандарт

Доступ к материалам и поддержка 3 мес.
Общий чат
Групповые практики

14000 руб. 11200 руб.

Записаться на курс

Скидка 20% при бронировании до 10 декабря 2021

Индивидуальный

Доступ к материалам и поддержка 6 мес.
Индивидуальный чат
2 персональные практики

21000 руб. 16800 руб.

Записаться на курс

Скидка 20% при бронировании до 10 декабря 2021
Обращение к обучающимся

Друзья, наш курс «Пранаяма и дыхательные техники для преподавателей йоги» дает все необходимые знания для построения личной практики пранаямы и передачи ее ученикам. Курс требует от обучающихся ежедневной личной вовлеченности в процесс. Ведь навыки и практику нельзя прочитать, посмотреть или купить. Их можно только взрастить в себе.

Мы сделаем все необходимое, что бы вы получили нужные знания и надеемся, что вы сделаете свою часть работы, и достигните цели.

Модуль 1 Подготовка к практике пранаямы
Продолжительность 4 ЧАСА
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК
  • Основные понятия и цели практики
  • Анатомия и физиология дыхания
  • Подготовка к практике, основы безопасной практики
  • Разбор техник: полное йоговское дыхание, пратилома и самавритти пранаяма
ПРАКТИЧЕСКИЙ БЛОК
  • Вьяямы и суставные разминки
  • Освоение техник: Полное йоговское дыхание, пратилома или ступенчатое дыхание, самавритти или попеременное дыхание
РЕЗУЛЬТАТЫ
  • Получите полное понимания физиологии дыхательного процесса, его влияния на отдельные системы тела, и организм в целом
  • На практике почувствуете влияние дыхательных техник на организм, эмоции и психику
  • Узнаете, как донести ценность пранаям до учеников
Модуль 2 Практика пранаямы – адаптация
Продолжительность 4 ЧАСА
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК
  • Пранаяма в йогической традиции
  • Адаптация организма к практике
  • Структура практики
  • Шаткармы в пранаяме
  • Разбор техник: уджайи, бхастрика, пратилома прогрессивный вариант, висамавритти, капалабхати
  • Кумбхаки. Техники работы и прогресса в задержках дыхания
ПРАКТИЧЕСКИЙ БЛОК
  • Уджайи и комбинации с другими техниками
  • Бхастрика
  • Пратилома прогрессивный вариант
  • Висамавритти
  • Капалабхати
  • Кумбхаки
РЕЗУЛЬТАТЫ
  • Получите детальное понимание эффектов и функций базовых пранаям
  • Узнаете почему пранаяма при всей кажущейся доступности, остается закрытой практикой
  • Освоите методологию адаптационной работы дыхательной системы организма к дыхательным техникам
  • Изучите влияние шаткарм на организм
  • На практике отследите действие пранаям, физическую и ментальную работу в них
Модуль 3 Практика пранаямы - работа с вниманием и медитативными состояниями
Продолжительность 4 ЧАСА
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК
  • Ценностный подход в медитативных состояниях
  • Счет и концентрация в практике (дришти, чакры, биджа-мантры, нади)
  • Работа с психо-эмоциональными блоками и мышечными зажимами
  • Йога-нидра
  • Медитативные состояния – различия, подходы и техники
  • Тратака
ПРАКТИЧЕСКИЙ БЛОК
  • Тратака
  • Концентрация на биджа-мантрах
  • Техника дришти
  • Концентрация на нади
  • Йога-нидра
РЕЗУЛЬТАТЫ
  • Получите систематизированные практические знания и опыт работы в медитативных состояниях
  • Узнаете о направлении развития в практике медитации и техники проработки ценностей
  • Освоите техники тренировки концентрации внимания
  • Освоите техники работы с эмоциональными и мышечными блоками
  • Освоите техники работы с неспокойным сознанием
Модуль 4 Построение личной и групповой практики
Продолжительность 4 ЧАСА
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК
  • Вовлечение и поддержка учеников в практике пранаямы. Тригерные точки, выгоды и результаты, преодоление персональных препятствий в практике.
  • Принципы построения практики
  • Очередность, сочетание и чередование техник пранаямы
  • Усложненные варианты практики
ПРАКТИЧЕСКИЙ БЛОК
  • Вариации капалабхати и бхастрики
  • Прогрессивные варианты практики пранаямы
РЕЗУЛЬТАТЫ
  • Научитесь вовлекать, поддерживать и направлять учеников в практике пранаямы
  • Освоите принципы ведения групповой и индивидуальной практики пранаям
  • Узнаете точки контроля прогресса в практике
  • Получите достаточные знания и навыки для результативной работы с учениками
  • Будете понимать, как усложнить или облегчить практику

Об авторе

Меня зовут Елена Комарова. Я – йогатерапевт, преподаватель йоги и дыхательных техник.

Мой главный принцип в работе с дыхательными техниками – безопасность для занимающихся. В своей работе я использую техники с эффективностью, подтвержденной научными исследованиями.

За годы практики и работы с дыханием я прошла обучение по терапевтическим, йогическим, спортивным и функциональным дыхательным техникам. Уже много лет я эффективно использую работу с дыханием в терапевтических и тренировочных комплексах.

Моя личная ежедневная практика пранаямы - крия-йога в традиции Йогараджа Шри Лахири Махасая и комплексы пранаям в традиции Савами Сатьянанда Сарасвати (Бихарская школа йоги).

Мои сертификаты

Сертифицированый инструктор хатха-йоги и пилатеса в Федерации Йоги России
Сертификат YTTC-200 Международного Альянса Йоги (Yoga Alliance Worldwide), Индия
Сертификат Альянса йоги США
Сертификат «Йоготерапия позвоночника» DoYoga
АНО ДПО ИТСО С. Агапкина, курс «Йогатерапия» 
Head stenders yoga, тренерский сертификат